Tips voor een masturb(h)eerlijker leven

Masturbeer voor je werk of een date

"Probeer eens te masturberen voor je naar je werk gaat, een belangrijke lezing geeft, gaat solliciteren of een date hebt", zegt Hufkens. "Je zal merken dat je er op een heel andere manier in stapt."

Oefenen, oefenen en oefenen

Het (betalende) platform OMGyes.com toont heel wat verschillende masturbatietechnieken, zowel uitwendig als inwendig, met professionele video’s, statistieken en zelfs een virtuele vulva om op te oefenen. Op vruchtvlees.fm vind je gratis audio-erotica, of via de gratis podcast Mijn Superseks.

Soloseks kan je ook samen doen

"'Samen ‘soloseksen’ is een waardevolle toevoeging aan het seksuele repertoire van een koppel", weet Hufkens. "Soms hebben mensen wel zin in intimiteit, opwinding of een slaapmutsje, maar niet in het ‘hele spel’. Dan is dit een prima oplossing."

Gebruik glijmiddel

Gebruik glijmiddel als je jezelf pleziert. Er bestaan discrete glijmiddelen die eruitzien als gewone massageolie zoals die van Givingly, ­Tawell of LOT of toys.

Zet zelfverwennerij in de agenda

Plan de momenten waarop je jezelf wil verwennen in, zoals je je yogasessie of ­lunchafspraak inplant. Dan is de kans groter dat je jezelf eraan houdt.

Varieer

"Als je variatie wil blijven ervaren in hoe je opwinding kan opbouwen en hoe je orgastische ervaringen beleeft, moet je ook ­variatie in je soloseks brengen", zegt de ­expert. "Zo kan je bijvoorbeeld eens een periode proberen vrijen zonder vibrator, als je daar gewend aan bent geraakt. Als je in het verleden alleen maar met een vibrator bent klaargekomen, zal je lichaam even tijd nodig hebben om aan nieuwe manieren te wennen. Gun het die!"

Gebruik een timer

Als je het moeilijk vindt om eraan te beginnen, zet dan een timer. "Beloof jezelf: tijdens deze tijd mag ik mezelf helemaal laten gaan. Komt er masturbatie van, goed. Komt er een orgasme van, goed. Komen beide er niet van, ook prima."